Не перекусывайте фруктами.

Идея закончить завтрак яблоком или бананом, на первый взгляд, кажется вполне разумной - заряд витаминов на весь день. Но дантисты не советуют. Любой перекус чем-то сладким (а в фруктах содержится масса сахара) является риском для эмали зубов. Бактерии, обитающие на поверхности эмали, питаются сахаром. Когда они получают свою питательную среду, то начинают активно вырабатывать кислоту, разрушающую поверхность зуба. Природа предусмотрела естественную защиту от этого процесса - слюну, которая нейтрализует pН и реминерализует эмаль. Для этого ей требуется около 40 минут. А теперь представьте что будет, если вы каждый час станете съедать по банану или выпивать напиток с сахаром - эмаль просто не будет успевать восстанавливаться. Если у вас есть настроение чем-то перекусить, то выбирайте продукты без сахара - орехи, хумус или даже сыр, который, кстати повышает слюноотделение и нейтрализует кислоту.

Проверяйте себя.

Возьмите за правило пару раз в неделю жевать пластинки, которые выявляют скопление зубного налета на зубах. Они продаются во многих аптеках и стоматологических клиниках. Смысл в том, что если у вас проблемы с зубами, но вы чистите их ежедневно, то, скорее всего, вы пропускаете какие-то места (да, да, те самые «труднодоступные»). Жевательная таблетка окрасит в яркий цвет зубной налет и после повторной чистки вы запомните где промахнулись. Несколько месяцев такой тренировки и разница будет налицо.

Можно не полоскать.

Некоторые стоматологи советуют не полоскать рот после чистки зубной пастой. Фтор укрепляет эмаль зуба и повышает ее устойчивость к кислоте. Если оставить его на поверхности и не смывать водой, то эффективность от чистки вырастет в разы.

Зубная нить - основной инструмент.

Многие не понимают значение зубной нити и относятся к ней как к альтернативе, если нет возможности почистить зубы щеткой. Но зубная нить - это важный элемент гигиены полости рта. Она не только помогает очистить щели между зубами от остатков пищи, но также «смазывает» их антибактериальным составом, который препятствует размножению микробов.

Не чистите зубы после вина.

Красное вино может окрасить эмаль, поэтому желающие сохранить белоснежную улыбку привыкли чистить зубы сразу после того, как выпили пару бокалов. Это крайне вредная привычка, ведь вино содержит кислоту, которая размягчает эмаль, делая ее податливой для механического воздействия. Щеткой вы счистите защитный слой. По этой же причине зубы лучше чистить до еды, а не после.

Похожие статьи

• 

  Очень многие заболевания зубов связаны с несоблюдением гигиены полости рта. Очищать ротовую полость следует после каждого приема пищи. Для этого пользуются зубной щеткой или зубной нитью. Остатки пищи между зубов способствуют развитию болезнетворной микроф ...

  Кариес: за какой срок может образоваться?

• 

  Постепенное разрушение костной ткани зуба вследствие инфекционного или дистрофического процесса в надкостнице или кости называется кариесом. Это заболевание для человека является одним из самых распространенных, и проявляется образованием дефектов эмали и ...

  Кариес. Основные меры профилактики

• 

  Помните народную мудрость: легче предотвратить, чем исправлять последствия. Так вот, она 100% подходит к вопросам профилактики и лечения такого заболевания зубов как кариес. Действительно, профилактика – самый надежный способ резко понизить уровень распростран ...

  Для профилактики кариеса задействованы нанотехнологии

• 

  При поражении зуба кариесом происходит разрушение его структуры из-за воздействия паразитических микроорганизмов. Имеется множество теорий относительно причин, которые вызывают эту болезнь, всего предложено 414 теорий обоснования болезни. В настоящее время ...

  Как и почему появляется кариес

• 

  На сегодняшний день появилось множество информации по профилактике и лечению кариеса в домашних условиях различными способами. К сожалению, большинство авторов этих методов далеки от действительного понимания процессов, происходящих при кариесе. Рассмотрим нек ...

  Лечение и профилактика кариеса дома с помощью народных средств